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Quel accessoire de massage pouvons nous utiliser pour nous auto-masser ?
Il n'est pas toujours simple, de retrouver une détente grâce à un massage lorsque nous sommes seul.
Et oui, il y a certaines zones de notre corps qui sont difficiles à masser seul. C'est pourquoi, il est important de s'équiper en accessoire de massage qui ont la faculté de nous procurer un auto-massage.
Dans ce but, j'ai testé le Duoflex de Blackroll
Le Duoflex, c'est accessoire d'auto-massage constitué de 2 balles reliées par une barre flexible. Cet objet, à le pouvoir d'aller dans tous les sens et dans toutes les directions grâce à sa barre centrale, ainsi les tensions peuvent être relâchée et traitée de manière plus ciblée.
Cet objet est composé pour les balles de EPP et pour la barre flexible en ETPU. Tout en sachant que ces matériaux sont recyclables et durables.
Le duoflex est l'objet qui va permettre la récupération du fascia (c'est la structure qui relie l'os au tendon) et le muscle. Vous pouvez utiliser celui-ci de façon longitudinale et ou de façon à faire des frictions ou toutes autres sortes de massage.
Il est adapté pour tout le corps, cependant, il est préconisé plus particulièrement pour la région dorsale et les épaules, ainsi que pour les cuisses et les mollets.
Comment utiliser le Duoflex ?
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De façon longitudinale
Il vous suffit de vous allonger sur le dos, puis de vous relever à 45 degrés, vous déposez derrière votre dos le duoflex. Puis, vous vous déplacez en appuyant votre dos sur celui-ci en faisant des mouvements de va et viens sur les balles. Ainsi, vous allez masser les muscles de votre dos le long de votre colonne vertébrale.
De façon transversale
Vous adoptez la même position que pour le massage précédent. Mais cette fois-ci, vous faites des mouvements de la gauche vers la droite. Ainsi, vous allez cibler au mieux vos points de tensions
De façon rotatif
C'est-à-dire que vous localiser votre zone corporelle douloureuse, puis, vous faites des mouvements de rotation autour de la balle. Cela engendre un massage de la zone encore plus précis.
En conclusion
Le Duoflex est accessible à tous de part sa facilité d'utilisation. Il nous permet de soulager nos points de tension seul dans des zones comme le dos ou il nous ai difficile de le faire. C'est véritablement un objet de bien-être.